ロコモ対策

ロコモ症候群で寝たきりになってしまう原因は、
①膝・腰の痛み　②骨粗鬆症　③バランス能力の低下の３つです。

それぞれの対策法はコレです。

①膝痛・腰痛・・・・グルコサミン＆コンドロイチンを補給

②骨粗鬆症・・・・カルシウムを補給

③バランス能力・・・軽度な運動を継続して筋力維持

加齢によるロコモの進行は人間誰しも避けられません。
少しでも早く上記の対策を初めて、症状の発生を遅らせる事が唯一の解決策です。

ただし、既に上記のような症状が顕著に出ている場合には、医者に相談してから対策を考えましょう。